不知何时起，夜跑族正在悄然壮大。对于上班族，白天需要工作，没有时间锻炼身体，夜跑逐渐成为上班族最青睐的一项运动。然而，近年来女性夜跑的安全性问题不断被提及，日前陕西宝鸡一名女教师夜跑遇害案更是引发社会广泛关注。如何保障女性夜跑的安全，无疑成为各地跑友关心的话题。

关于夜跑的安全问题，作为资深跑友，小编给予大家以下几点建议：

1.结伴同行，不去人少的地方

首先要有安全意识，女性朋友要结伴而行，这样既可以互相聊天，让跑步更加轻松，又可以有安全保障。而且，一定得去人较多的地方，人烟稀少的地方不推荐。

2.交通方便灯光明亮，绕过光线昏暗的路段

除了跑步地点要有人气聚集外，女性跑者还应选择灯光明亮的场所，选择离市区较近且交通方便的地方，也有利于夜跑更安全。

3.穿反光条、打扮中性，手机、防身用品随时携带

夜晚跑步，最好穿上衣外套、戴上帽子、穿上紧身长裤，类似这样的中性装备才不容易引起注意。还有记得在衣服和鞋子上穿上反光条，夜跑也不要忽视道路交通安全。

随身携带一部手机，确保意外发生时，可以一键拨打求救电话。最重要的可以携带防身用品，比如小型强光手电、小型电棍以及防狼喷雾。这样一来，夜跑就会轻松安全。